蔬食加運動"腸"保健康
近年來，國人生活和飲食習慣改變，使得肥胖人口大幅上升，為國人健康帶來隱憂。有鑑於此，大腸直腸外科主任賴煌仁表示，大腸癌的成因除了遺傳因素，飲食習慣也是重要影響之一。
根據研究發現，高纖維、高鈣的飲食，配合持續性的規律運動，可以有效預防大腸癌的發生。因為蔬食可攝取豐富膳食纖維，進一步幫助腸道蠕動，排泄出有毒物質，避免腸道發生癌化的病變，可達到體內環保的效果。
此外，運動也能幫忙消除消化後吸收的殘渣廢物，建議平日每天運動30分鐘以上，假日持續1小時以上，一周運動時數達280分鐘，包括慢跑或走路持續30分以上，都能幫助代謝，促進健康。
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