據了解，超市裡74%的包裝食品都含糖。然而，世界衛生組織（WHO）表示，每天卡路里的來源以攝取5%的「糖」為限，只不過，大部分民眾對糖的攝取量都超標。
【嗜糖的後果】 甜甜的口感和愉悅的感受，常常讓人無法拒絕糖的誘惑。這種美好，也讓人忘記守護自己的健康，就這樣子陷入糖的甜蜜圈套裡。甜食會啟動大腦的回饋系統，分泌神經傳遞物質多巴胺，帶來興奮和快樂的情緒。然而，啟動回饋系統的頻率過高，就會讓大腦陷入危機。
這種現象對小孩影響最大，因為如果孩子從小就依賴糖的存在，往後人生只會越來越嗜糖。一份在2012年發表於《生理學》期刊的加州大學洛杉磯分校（UCLA）研究結果指出，嗜糖會阻礙學習成效，也會讓記憶力變差。這是因為糖會損害大腦的神經連結，讓大腦細胞間的溝通受損。
【導致沮喪和焦慮】 同時，大腦也會開始拒絕控制血糖的胰島素，讓體內的血糖忽高忽低，導致情緒化和疲勞感。此外，血糖指數過高，也會造成沮喪和焦慮感。
還在每天喝一杯700C.C.含糖飲料和甜食嗎？看完這篇報導，你可要認真思考，到底是健康重要，還是一時的開心比較優先。

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