中秋節將至，衛福部國民健康署今公布最新市售月餅熱量、含糖量調查，熱量、含糖量均最高的是廣式雙黃蓮蓉月餅，1顆熱量高達800大卡，約近3碗白飯，其含糖量更高達95.5克，約為19顆方糖，其次是廣式伍仁蛋黃月餅，一顆熱量600大卡，含糖量28.5克，第三為廣式核桃棗泥月餅，一顆熱量485大卡，含糖量34.1克，傳統月餅高糖、高熱量，攝取過量恐增體重及糖尿病等慢性疾病風險。
國健署提供選購及食用月餅小撇步，建議選購時應挑選熱量低及份量少，或是內含堅果、土鳳梨、柚子等高纖食材的月餅，利用食材甜味取代糖的使用，食用時則應將月餅切為小塊與親友共享，或分多次食用，切忌把月餅當正餐，食用時應搭配柚子、火龍果等，增加膳食纖維，且以無糖茶飲或白開水取代含糖飲料，避免攝取過多熱量。
~~~營養師關心你~~~