想要健康地吃麥片減重，你一定要知道天然的麥片有較高的膳食纖維，而且加熱水會呈現黏稠狀，吃起來口感有點粗糙，味道很清淡沒什麼甜味，如果吃到會甜很香又很稀的麥片，表示成分裡有很多糖、香料與麥芽糊精且膳食纖維低，而真正有營養的麥片反而沒吃到。
要如何健康吃呢？
選擇真正無添加物100%健康的麥片產品之外，如果只吃麥片減重很容易肚子餓，反而可能吃下更多麥片，造成熱量超過身體的需要，結果還是會變胖，
建議吃完麥片要搭配有肉的蔬菜，例如：1碗麥片粥、半碗蔬菜、1顆水煮蛋，就能增加飽足感、達到攝取均衡營養並減少熱量，達到健康吃、健康瘦的目標。

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